Hiit For Fit op Humbeek Plage
Zondagochtend om 11u op de plage!
Wat is HiitForFit?
High Intensity Interval Training of Hiit, zijn korte work-outs waar je intensieve periodes afwisselt met rust. Bij HiitForFit zijn dit 10 oefeningen (x4) die telkens 20 seconden duren, afgewisseld met 10 seconden rust. Dit gedurende 20 minuten. Dit alles op toffe muziek!
Het leuke aan deze trainingsvorm is dat je even effectief traint als een uur sporten aan matige intensiteit en dat je alle oefeningen eenvoudig kan aanpassen aan elk niveau. Het is uiteraard wel de bedoeling dat je steeds jouw maximum geeft voor elke oefening.
Wat heb je nodig?
- Een fles water (als drank, maar ook als gewicht): kan je eventueel ter plekke kopen op Humbeek Plage
- Eventueel een matje of handdoek (optioneel)
- Je fantastische zelve in sportoutfit